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Uno de los alimentos más interesantes que podemos consumir, sin duda, es la avena. Un cereal con una gran cantidad de propiedades para nuestra salud.
🔟 beneficios de la avena 🌾:
1. Proteínas de alta calidad: Contiene 8 aminoácidos convirtiéndolo en un alimento con proteínas de primera calidad. Si quieres tener una dieta rica en nutrientes, consúmela.
2. Gran fuente de energía: Para todos aquellos que van a trabajar muchas horas, en épocas de exámenes o para los deportistas es un alimento imprescindible. La mejor forma de tomarla, en el desayuno. Tendrás tus reservas de energía cubiertas para todo el día.
3. Anticancerígena: Distintos estudios confirman que sus fitoquímicos la convierten en un arma poderosa contra el cáncer. Con una ingesta diaria puedes reducir el riesgo de cáncer de mama o de colon hasta un 10%.
4. Para un corazón fuerte: Su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 y linoleicos ayudan a reducir el colesterol malo contribuyendo a prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Depurativa: Sus aminoácidos estimulan la producción de lecitina en el hígado, depurando el organismo.
6. Excelente para los diabéticos: Mantiene el nivel de glucosa estable y mejora la digestión del almidón.
7. Para una buena digestión: Reduce los ácidos biliares, lo que contribuye a una mejora del transito intestinal evitando el estreñimiento.
8. Para prevenir problemas de tiroides: Este cereal es muy recomendado en personas con hipotiroidismo gracias a su contenido en yodo, el mineral que ayuda a que esta glándula funcione correctamente.
9. Para unos huesos fuertes y para prevenir la osteoporosis: Tiene un alto contenido en calcio. Si no te gusta la leche o eres intolerante a ella, apuesta por este cereal.
10. Para el sistema nervioso central: Es rica en vitaminas del grupo B, para un sistema nervioso central perfecto.
⚠ No te automediques. Consulta a tu médico.
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